odpowiedzi do

Witam. Zapewne wiele osób męcz pytanie - co jeść i czy ćwiczyć na wakacjach? To jest właśnie moje pytanie. Czy bez możliwości jedzenia według naszych diet, można wykonywać trening? Czy może takowy odbije sie na naszym zdrowiu? Czy może ograniczyć się do trzymania zerowego bilansu? Z góry dzięki za odpowiedzi.

pytanie do tych którzy robili kiedykolwiek mase, czy stosowaliście treningi cardio w okresie budowania masy mięśniowej? jesli tak to z jakimi efektami ? (mozecie zaznaczyc czy jestescie ekto, mezo czy endo) z góry dzieki za odpowiedzi

[...] ilości kalori warto kręcić aeroby? 2 Jaki jest maxymalny czas trwania takiej redukcji bo czytałem że 8 tygodni max? 3 Czy takie rozłożenie makro jest ok. Z góry dzieki za odpowiedzi JESZCZE DORZUCE PRZYKŁADOWY DZIEŃ SZAMKI Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300G Fasola szparagowa 300G Ser twarogowy chudy 250G Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu [...]

[...] nic innego na odblok.Za 2 tygodnie lece do Polski na tydzień i tam mam juz ogarnięte.Pytanie brzmi jak to rozegrać? Walić teraz co 4 dni propa i w Polsce dokupić propa i z hcg brac przez tydzień?Co wtedy z clomidem? Brac razem z tym czy odpuścić?Wolalbym nie przewozić go przez granice.Dzieki. Z góry za odpowiedzi, dodam ze to moj pierwszy cykl.

Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu na atlasie aby wyrobić mięśnia i zgubić troszkę brzuch. Moje pytanie brzmi jaką odżywkę mógłbym wdrożyć do swojego życia? 173cm wzrost 70kg waga dzięki za odpowiedzi

[...] wszystkim poprawić regenerację aby móc trenować więcej,dłużej i ciężej bez ryzyka przetrenowania. Prosiłbym o w miarę prosto przedstawione propozycje, bo o dopingu mam naprawdę niewielkie pojęcie. W tle planuje brać jakąś kreatynę, wit C, magnez, i jakiś preparat multiwitaminowy, czy coś dodać a może odjąć? Z góry dzięki za ewentualne odpowiedzi.

[...] teścia do tego. niewiem ile czego kupić, kiedy co zacząć, jakie dawki w jakich odstępach czasowych, co po cyklu na podtrzymanie efektow i czy jakies odbloki. Jestem cieńki w tym temaie to fajnie by było jak odpowiedzi były by prostym jezykiem napisane żebym mógł wszystko zrozumieć. Dodam jeszcze że w koksy zaopatrze się na wycieczce w egipcie.

[...] :) i trochę to wyrzeźbić, bo przecież można być chudym i całkiem dobrze wyglądać :). Czego szukam?... Pierwszy raz jestem na takim forum więc z pewnością nie szukam odpowiedzi typu "masz google", "było wiele takich tematów"... Wszystko rozumiem... ale jeśli ktoś jest tu stałym bywalcem może mnie tam odesłać... A najchętniej usłyszał bym [...]

[...] 2.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie po 8 powtórzeń 3.Wypychanie nóg ku górze w leżeniu na plecach 3 serie po 10 powtórzeń 4.Skłony tułowia leżąc z nogami uniesionymi 3 sepie po 8 powtórzeń I nie wiem zastanawiam się czy taki trening by przyniósł efekty między seriami 1 minut odpoczynku a między ćwiczeniami 2 min.Proszę o odpowiedzi

[...] I H to daje, dalej jest opona. Znaczy inaczej, miałem w pasie 90cm teraz mam 85cm ale to mnie nie zadowala, chcę mieć maks 80cm. Mam to wyciąć czy jak :D. Może macie jakieś sposoby, jakiś specyfik, suplement albo lek :D. PS. Czy ten poziom tłuszczu co pokazuje ta magiczna waga jest coś wart czy nie patrzeć na to. Dzieki za wszelkie odpowiedzi.

[...] wdzięczny :D Z uwagi na moja nietolerancje laktozy chodzi mi o jakis gainer co by w miare smakował dobrze z wodą i żeby nie zapychał mnie tak że na pół dnia nic nie zjem ( próbowałem mutant massa przez dłuższy czas i własnie mnie tak zapychał ) z góry dzięki za odpowiedzi. ( jeżeli chodzi o cene i ilość to szukam czegoś na miesiąc do 100 zł )

[...] Dodam jeszcze ze cwicze od 3 tygodni i narazie przytylem tylko kilogram(jeszcze nie pilem tego produktu). Chce nabrac masy i troche tluszczu bo naprawde wygladam mizernie :) Prosze o szczere odpowiedzi z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b7e904e36942c797b42f42b02bc1f0.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 13:09:16

[...] mam 400 zł na zrobienie masy, pewnie rodzice dołożą, ale mam pytanie dotyczące czy za 400 zł coś przybędzie? Ważę 65 kilogramów więc chciałbym jeszcze przytyć 10 kilogramów i ostry trening, diety nie mam ułożonej, ale brat zaczął ćwiczyć pół roku temu i ma w bicepsie (37 cm). Może to głupie, ale bardzo mi zależy na odpowiedzi, pozdrawiam!

[...] mam 400 zł na zrobienie masy, pewnie rodzice dołożą, ale mam pytanie dotyczące czy za 400 zł coś przybędzie? Ważę 65 kilogramów więc chciałbym jeszcze przytyć 10 kilogramów i ostry trening, diety nie mam ułożonej, ale brat zaczął ćwiczyć pół roku temu i ma w bicepsie (37 cm). Może to głupie, ale bardzo mi zależy na odpowiedzi, pozdrawiam!

[...] wychodzi to normalne ? czasem takie dwie rundy sparow mnie wykanczaja wystarczy ze zgarne dobra kombinajce i moncy low i cos sie zmienia to normalne? nie chce zawiesc trenerow chce caly trzy rundy ladnie bic wiem ze nad kondycha sie pracuje latami ..dieta jest, suple sa :) sie rozpisalem az sam sie pogubilem haha piona !!!dzieki za odpowiedzi

[...] dojść na siłownie. Proszę o radę, co zrobić aby redukcja była satysfakcjonująca; może jeszcze wejść na cykl kreatynowy, może jakieś B4 workout suple, może jakieś spalacze tłuszczu. Jak już skończę z redukcją chciałbym wejść na masę ; może tutaj zaproponujecie jakieś suple ! Za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczy i serdecznie pozdrawiam!!!

[...] cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w osłonke na wątrobe i czy brać ją w okresie przyjmowania MT czy PCT. Co do diety i treningu to przez całe 9 tyg. cyklu utrzymywać dodatni bilans kalorii i trenować typowo na mase czy tylko przez okres przyjmowania MT? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] sie na czczo i po treningu zostaje troche czasu do okna i o wytwarzanym wtedy kortyzolu ( jeżeli cos nie tak tu napisałem to poprawcie) Bedę bardzo wdzięczny za wszelkie odpowiedzi :D Załączam zdjecia Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/643778476b704726915d2365dc4dd564.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa57bbb9cc7341aaaba8317423fe241c.jpg

[...] cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w osłonke na wątrobe i czy brać ją w okresie przyjmowania MT czy PCT. Co do diety i treningu to przez całe 9 tyg. cyklu utrzymywać dodatni bilans kalorii i trenować typowo na mase czy tylko przez okres przyjmowania MT? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] (oxanabol) plus cm3 jako pierwszy cykl. Glownym celem jest spalenie tluszczu ale nie ukrywam iz nabranie tkanki miesniowej bylo by mile rowzierz. Z tad tez moje pytanie jaki bilans kaloryczny w diecie, ile aerobow zebym uzyskal jakiekolwiek efekty. I czy aeroby sa wskazane przy dopingu do szybszeg spalania fatu? Za odpowiedzi z gory dziekuje.